打った翌日、なんとなくムカつきのような感覚はあったけど、思っていたより普通に過ごせた。
朝兼昼の食事は、起きてすぐプロテイン、昨夜の残り、ヨーグルト。
夕飯は早めを意識して、18〜19時の間に白米85g＋鶏むね肉3切れ、味噌汁や魚などを交互に食べた。
正直、効いてるのか効いてないのかはまだ分からない（笑）
食欲がなくなると聞いていたけど、食べようと思えば普通に食べられる。
ただ、「ここで食べたら意味ない」と思い、意識してプロテインを挟むようにしている。
栄養不足で髪が抜けるのは避けたいので、ハゲ防止としてもプロテインは必須だと思っている。
食事管理はすべてカロミルで記録。
1日の摂取はだいたい700〜1000kcalくらいを目安にしている。
基礎代謝は1300くらいなので、少し低めの設定。
XやTikTokでマンジャロの体験談も引き続きチェック。
5日目になっても、思ったほど体重は落ちていない。
それどころか、食事の割に出ない感じが続く。
食物繊維パウダーも試したけど、あまり変化はなし。
その後、下剤を購入し、6日目にMAXの3錠を一気に服用。
しばらくしてキュルキュルとお腹が痛くなり、何度もトイレへ。
結果としてかなりぐったりした。
大変ではあったけど、「これは少し動くかもしれない」と思い、そのまま翌朝体重計に乗った。
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