ダイエット　ファスティング　40代　マンジャロ

ダイエットを始めて、2か月ちょっと。やっと目標だった60kg台に到達しました！（正確には60.7kg✨）最後のマンジャロと筋トレが効いております（笑）最近は日中が暑すぎてジムへ行くのがしんどいので、一旦「家ジム」に切り替えました。カロミルで...

ダイエット開始から1ヶ月あれよあれよという間に、ダイエット開始から1ヶ月が経過した。5月20日に67.2kgでスタートし、6月20日には62.7kgに。うれしい！数字で見ると着実に減っていて、自分でも驚いている。洋服を着るとゆとりがあるし、...

マンジャロ3本目（実質2本目）一気に体重が1キロ減ったことでテンションはMAX！朝からお風呂に入って温活したり、1万歩の散歩を頑張るようになった。ダイエット中は筋肉量から減りやすいらしいけれど、体のわりに筋肉量はあるとチャピーに言われたので...

①体重トイレと友達になった翌日、トイレ後ウキウキで体重計に乗った。結果は、65kg → 63.9kg。－1.1kg。ダイエット開始から約2週間で－3.3kgになっていた。②変化腕周り・背中・脚が少しスッキリしてきた実感もある。旦那にも「スッ...

打った翌日、なんとなくムカつきのような感覚はあったけど、思っていたより普通に過ごせた。朝兼昼の食事は、起きてすぐプロテイン、昨夜の残り、ヨーグルト。夕飯は早めを意識して、18〜19時の間に白米85g＋鶏むね肉3切れ、味噌汁や魚などを交互に食...

夜寝る前、冷蔵庫にあるマンジャロを取り出した。バレたら気まずいので、フェイスパックが入っている場所にジップロックへ入れて保管している。厳重に個包装もちろん旦那には内緒だ。2.5mgを4本で13,000円。 週に1回、同じタイミングでお腹や太...

ファスティング翌日の朝、体重計に乗ったら前日から−0.7kg！ファスティング初日から数えると、なんと−2.1kgになっていた。お腹周りもスッキリしていて、見た目の変化を実感。せっかくキツイ思いをして、お金を払って参加したのだから無駄にはした...

ちょうどマンジャロでダイエットをしている友達とLINEをした。その友達も以前から体重を気にしており、最近マンジャロを始めたらしい。私は自分の体型の写真（紙ブラ・紙ショーツ）を送り、彼女も写真を送ってきた。写真を見た瞬間、思わず少し固まった。...