体重が動いたリアルログ【#19】

6月20日に体重が62.7kgになった後、63.5kgまで戻るなど、なかなか思うように減らない状態が続いていた。

原因は週末の過ごし方にあることは分かっていた。

便通自体はあるものの、スッキリ感が弱く、体重の停滞感につながっていたように思う。

翌日は1日中家にいる予定だったため、便通を促す薬を再び使用した。
前回は最大量の3錠だったが、今回は一旦2錠で試してみた。

結果として、2錠でもかなりしっかり効き、トイレに行く回数が増える状態になった。

お腹が落ち着いてから、8000歩の散歩と筋トレ・有酸素運動を実施。

その翌日に体重を測定すると、61.7kgまで減少していた。
思わず2回体重計に乗って確認したほどだった。

久しぶりに明確な減少が見え、気持ちはかなり前向きになった。

ただし、この方法はやや強めの手段でもあるため、頻繁に使うのではなく、停滞期を抜けるための“切り札”として扱うのが現実的だと感じている。

最終的に、目標まではあと1.6kg。