やっと60kg台へ！40代ダイエット2ヶ月のリアル記録〜次の目標は56kg〜【#34】

ダイエットを始めて、2か月ちょっと。

やっと目標だった60kg台に到達しました！
（正確には60.7kg✨）

最後のマンジャロと筋トレが効いております（笑）

最近は日中が暑すぎてジムへ行くのがしんどいので、一旦「家ジム」に切り替えました。

カロミルで毎日カロリーを計算して、1日1,200kcal以内を目標に食事管理。

運動は家で筋トレをコツコツ続けています💪

クランプ（腹筋）は地味につらい…（笑）

そして個人的に気になっているのが、副乳のぷにぷに。

ノースリーブを着たときにスッキリ見えるようになりたくて、ダンベルと腕立ても頑張っています！

腕立ては10回×4セット。
さらに「年の数だけ」追加して、自分を追い込んでいます（笑）

この暑さだと、ランニングやウォーキングは本当に危険…。

外に出るときは必ず水筒を持参！
こまめに水分補給しながら過ごしています。

皆さんも熱中症には気をつけて、水分補給を忘れずにしてくださいね！

体重はまだ61kg、62kgを行ったり来たりすると思いますが、まずは60kg台をしっかりキープすることが目標。

そして次の目標は**56kg（BMI22）**です！

しばらく旅行の予定もないので、この1か月はダイエット強化月間！

どこまで変われるのか、自分でも楽しみです✨